En primer lugar se procede a relajar el cuerpo, movilizando y lubricando las articulaciones, desde el cuello hasta los tobillos. Esto se realiza de manera muy suave y controlada, relajando también la respiración, calmando la mente y comenzando un proceso de conexión con el propio cuerpo dejando atrás las preocupaciones rutinarias. El objetivo de esta sección es eliminar posibles bloqueos, permitir una mayor movilidad articular para ganar amplitud de movimientos, y preparar el cuerpo los para estiramientos y calentamientos posteriores.

La segunda parte comprende el calentamiento de posturas básicas, así como la preparación de brazos y manos para los movimientos básicos del tren superior. El objetivo es estimular el bombeo sangüíneo a los miembros, aliviando tensiones y aumentando la circulación para posteriormente realizar estiramientos con seguridad. Se realizan también ejercicios denominados de "lanzamiento" (Zhao Bi) para relajar y movilizar con naturalidad hombros, brazos y cadera.

Una vez el cuerpo está preparado y se ha activado la circulación a las zonas necesarias, se procede a estirar los grupos musculares que necesitaremos para la práctica del wushu. Las zonas variarán en función del tipo de clase y del tipo de estilo que se esté trabajando. Especialmente se estirar el conjunto de isquiotibiales, cuádriceps, dorsales, tríceps, rotadores de cadera, etc.

Sin ser necesariamente una parte fundamental de todas las clases, ciertos ejercicios de Qigong son muy beneficiosos para el trabajo preparatorio y el calentamiento en ciertos estilos (como el Taijiquan, Bagua y Taiyi), para aumentar la circulación energética y equilibrar internamente el flujo de energía. Se puede realizar tanto al comienzo como al final de la clase, en el primer caso como preparación y en el segundo como estabilización del movimiento energético puesto en marcha durante la clase, que puede en algunos casos ser excesivo y debe reequilibrarse antes dle final de la clase. No se suelen realizar secuencias completas de Qigong, sino ejercicios independientes específicos para el estilo o la parte del cuerpo que se vaya a trabajar en la clase.

Una vez se ha preparado el cuerpo, se comienzan a practicar los ejercicios básicos, lo que se conoce como JiBenGong. Normalmente, estos ejercicios consisten en técnicas básicas practicadas de manera aislada, donde se focaliza la coordinación de brazos, piernas y respiración, buscando las alineaciones corporales y mentales correctas. Esta es una parte fundamental de la clase, quizá la más importante, ya que, sin una buena base, en wushu será difícil avanzar. La perseverancia y la concentración son necesarias para afinar la técnica y conseguir la fluidez y naturalidad del movimiento en wushu.

En función del tipo de clase, tras la práctica de formas se procura dedicar un tiempo para el trabajo en parejas. Se pueden realizar muchos ejercicios en parejas, desde el estudio y la puesta en práctica de las aplicaciones marciales (yong fa), los ejercicios de sensibilización e intercambio energético, también conocidos como "empuje de manos" (tui shou), donde también hay espacio para trabajar aplicaciones y, especialmente, un tipo de técnicas denominadas como qinna 擒拿 (atrapes y luxaciones). o incluso el light sanda 散打 o sparring suave en las clases de Wudang Kungfu, en las que principalmente se busca comprobar que las técnicas se dirigen a las zonas del cuerpo correctas en simulaciones de combate ligero.

Parte de la clase en que se trabajan las secuencias del estilo que se esté aprendiendo, tanto por secciones como por completo. Aquí entran en juego elementos como el control de los tiempos, el control del movimiento, la definición técnica, el encadenamiento de pasos, la fluidez y seguridad en la secuencia, la capacidad de memorización de las técnicas y la coordinación con los compañeros en caso de practicas en grupo.

En la última parte se realizan ejercicios de relajación donde se combinan movimientos sencillos con una respiración pausada y controlada. En ocasiones se incluyen tipos de Qigong estático, denominados Hun Yuan Zhuan o Zhang Zhuan ("pilares" o "estacas"), que permiten estabilizar la circulación energética para finalizar la clase sin una sensación de sobreestimulación, cansancio o fatiga.